• Home
  • Over mij
  • Recepten
    • Ontbijt/Lunch
    • Maaltijden
    • Desserts
    • Salades
    • (Borrel)snacks
    • Smeersels, dips & sausjes
    • Drankjes
  • Eef’s bakkerij
    • Taarten
    • Koekjes
    • Cake
    • No bake
    • Overig zoet
    • Brood
    • IJs
    • Vegan lekkers
  • Blog
    • Persoonlijk
    • Eef test
    • Weekoverzichten
    • Ontvangen foodpost
    • Eetdagboeken
    • Eef’s boekenplank
    • Op pad met Eef
    • Horeca tips
  • Eefsfoodpost
  • Zakelijk
  • Eefsfoodmail
  • FAQ
0
Eefsfood
  • Home
  • Over mij
  • Recepten
    • Ontbijt/Lunch
    • Maaltijden
    • Desserts
    • Salades
    • (Borrel)snacks
    • Smeersels, dips & sausjes
    • Drankjes
  • Eef’s bakkerij
    • Taarten
    • Koekjes
    • Cake
    • No bake
    • Overig zoet
    • Brood
    • IJs
    • Vegan lekkers
  • Blog
    • Persoonlijk
    • Eef test
    • Weekoverzichten
    • Ontvangen foodpost
    • Eetdagboeken
    • Eef’s boekenplank
    • Op pad met Eef
    • Horeca tips
  • Eefsfoodpost
  • Zakelijk
  • Eefsfoodmail
  • FAQ
Logo
0
Logo
Blog Persoonlijk

Veel gestelde vragen over intermittent fasting deel 2!

Eefje
7 reacties
21 februari 2018
Veel gestelde vragen over intermittent fasting deel 2!

Sinds ik met intermittent fastig begonnen ben houd ik jullie maandelijks op de hoogte met een nieuwe update. Vooraf had ik nooit gedacht of verwacht dat dit zoveel interesse bij jullie zou opwekken. Dit resulteert in heel veel vragen! Dit vind ik heel leuk en beantwoord ze ook graag. De laatste tijd werden het er steeds meer en kreeg ik er soms een dagtaak aan. Vorige week deed ik een oproep via Instagram om jullie vragen in te sturen. Ik was van plan die te beantwoorden in een video maar ik heb toch besloten om het in blog vorm te doen. Ik heb al eens eerder wat vragen beantwoord en voorbeelden gegeven. Dat kun je lezen in deze blog!

Deze vragen beantwoord ik allemaal vanuit mijn eigen ervaring en niet vanuit echte kennis. Ik ben geen expert dus dit is niet een advies of waarheid. Voor iedereen is het anders en ik ben ervan overtuigt dat deze manier voor heel veel mensen niet is weggelegd. 

• Voel je je nooit slap en hoe doe je dat met sporten?
Nee ik voel mij eigenlijk (bijna)nooit meer slap ten opzichte van voor ik aan IF deed. Sinds een week of 6 ben ik bezig met zwemmen. Drie keer per week ga ik baantjes trekken. Vooral schoolslag en doe er dan tussen de 60 en 100 in een 25 meter bad. Ik doe dit bijna altijd ‘s ochtends en dat betekent dus op een lege maag. De eerste paar keren vond ik het wel spannend want ik wist nog niet hoe mijn lijf hierop zou gaan reageren. Dit blijkt dus bijzonder goed te gaan. Al had ik laatst een keer na het zwemmen dat ik echt dacht ik moet nu even gaan zitten. Een kwartier daarna ging het weer goed en gelukkig is het daarbij gebleven.

• Hoe doe je dat met drinken in de tijd dat je aan het vasten bent?
Ik vast alleen wat eten betreft! Ik drink dus wanneer ik wil. In de tijden dat ik vast is dit alleen thee, zwarte koffie, water of Spa (met een smaakje). Als het maar calorie loze dranken zijn. Gelukkig ben ik geen frisdrank lover bijvoorbeeld en houd ik ook helemaal niet van drankjes gemaakt met zoetstof. Blehhg, dat proef je er gelijk bovenuit. Als ik dit drink dan is het omdat ik er echt mega trek in heb en is het dus ook nooit een light versie. Ik lust graag een ice tea of ik kan soms gigantisch zin hebben in een ijskoud Fanta’tje. Dit heb ik eigenlijk nooit in huis, dus als ik dit drink is het altijd buiten de deur.  

• Hoe pas je IF toe in het weekend?
Net zo als doordeweeks. Als ik een goede week heb gehad ben ik weleens iets losser en eet ik misschien iets minder gezond of iets extra’s lekkers. Van de tijden dat ik eet wijk ik zelden af. Soms dus als ik het vooraf weet, want dan kan ik er rekening mee houden en begin ik die dag ook later dan 12h met eten.

• Hoe ben je begonnen? Heb je dit langzaam afgebouwd, had je hulp of een soort schema? En vond je het begin juist niet ontzettend moeilijk?
Het kwam op mijn pad, ik dacht dit zou weleens iets voor mij kunnen zijn. Ik las me een beetje in en bedacht daarna welke maandag ik hiermee zou gaan beginnen. Dit is denk ik in een tijd van 3 weken gegaan. Ik begon zonder hulp, schema’s of afbouwen. De eerste dagen gingen eigenlijk heel goed en ik vond het gelijk fijn. Ik heb weinig honger gehad en dat is eigenlijk (met wat uitzonderingen hier en daar) tot nu toe altijd zo gebleven. 

• Houd je bij wat je allemaal eet in een app of doe je dit op gevoel?
Dit houd ik niet bij. Ik heb jaren geleden in een vorige afval poging weleens weken lang bijgehouden wat ik allemaal at. Dit deed ik allemaal handgeschreven en ik rekende zelf ook het aantal calorieën uit. Nogal een klus maar ook wel heel leerzaam is dat geweest.

• Tel je je calorieën?
Ook dit doe ik niet. Soms ben ik weleens nieuwsgierig naar hoeveel calorieën ik eigenlijk naar binnen heb gewerkt op die dag en dan bereken ik het nog weleens met terugwerkende kracht. Soms is het dan verrassend weinig en soms is het meer dan in had gedacht. Dat is nog steeds weleens leerzaam.

• Hoe zou ik IF moeten toepassen in drukke en lichamelijk zware baan?
Dit vind ik lastig om te beantwoorden! Ik heb het geluk dat ik veel voor mezelf werk en dus ook zelf in de hand heb wanneer ik eet/kan eten. De dagen dat ik op mijn werk ben kan ik ook zelf beslissen wanneer ik eet. Het is lichamelijk niet zwaar ook al sta ik toch de hele dag. Misschien is schuiven met de tijden een optie. Zodat je bijvoorbeeld eet tussen 10 en 18h. Ik heb geen gouden tip ben ik bang. Proberen kun je het altijd.

• Hoe zorg je dat je alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt? Veel mensen lopen tekorten op met IF. Ben je hier bewust mee bezig?
Er zijn zeker dagen dat ik niet binnenkrijg wat het boekje zou voorschrijven. Ik ben me daarvan bewust en maak het de dag daarna vaak goed mocht het nodig zijn. Misschien is dit niet helemaal DE manier maar ik voel me er goed bij. Zeker de laatste maanden werk ik toch wel wat extra groente en/of fruit naar binnen. Denk aan een extra paprika of appel tussendoor. Als ik s’ avonds met groente kook gaat er eigenlijk altijd wel 400/500 gram doorheen. De dagen dat ik niet zelf kook zijn dan ook al snel de dagen dat ik het op een andere tijdstip moet ‘goed maken’ of toevoegen.

• Welke thee mag je drinken tijdens het vasten? Ik ben die groene thee wel een beetje zat.
Naar mijn weten kun je elke thee drinken. Die 0,5 kcal die een andere thee misschien wel bevat zou ik gewoon voor lief nemen.

• Hoe doe je dat met spontane leuke dingen zoals een borrel?
Ik kan het mij heel goed voorstellen dat deze vraag in je opkomt. Ik stond er in het begin zo sterk in dat ik gewoon meedeed met alle gezellige dingen maar dan met een Spa’tje in mijn hand. Vroeger nog voor dat ik alcohol dronk deed ik dit eigenlijk ook en daar heb ik het geen avond minder gezellig om gehad. De uitspraak ‘doe eens gezellig’ heb ik ook vaak zat naar m’n kop geslingerd gekregen. Inmiddels kan ik enorm genieten van bijvoorbeeld wijn en kan ik er ook echt trek in hebben. Op avonden dat ik spontaan in een kroeg beland of bij vrienden thuis hou ik mij gewoon aan de ‘regel’ eten doe ik niet en een glas water is prima. Ik heb al regelmatig meegemaakt dat er dan ook nog een schaal bittergarnituur op tafel komt. Ja dat vind ik dus echt heel erg lekker. Toch kan ik het vrij gemakkelijk laten liggen. En ik denk dat dat komt omdat ik deze dingen wel gewoon blijf eten en mezelf de gedachte voorhoud dat ik komende week een keertje bij de snackbar sta en dan alsnog geniet van een kroket. Soms werd ik weleens getest doordat het mij dan extra vaak werd aangeboden maar ze weten inmiddels wel dat ik niet meer ben over te halen. Het doel op langere termijn vind ik dan belangrijker. Maar dat komt omdat ik dit natuurlijk doe om af te vallen. Andere doen aan IF voor andere redenen. Mocht jij dat zijn, zou ik gewoon een wijntje bestellen en een bitterbal eten en de volgende dag de draad weer oppakken. 

• Hoe vaak en wat eet je ongeveer op een dag?
Meestal eet ik 2 maaltijden op een dag met een tussendoortje of ik eet 3 keer en dan zijn het net wat kleinere of wat minder calorierijke maaltijden. Ik ben zelf meer fan van minder vaak maar meer eten dan vaker maar minder eten. Als ik bijvoorbeeld minder eet zodat ik net niet lekker vol zit kom ik veel vaker en sneller met ‘snaai trek’ te zitten. Daar zit ik dus mooi niet op te wachten. Die kleine maaltijden ben je dan aan het matigen waardoor het een beetje grijs gebied wordt. Ik eet dus liever een goede maaltijden met de wetenschap dat ik daar 4, 5 en soms misschien wel 6 uur op moet doen. Lekker zwart wit is dat en daar hou ik van. Niet voor niets dat het intermittent lastig mij past want ik schrap met een hele simpele regel 16 uur waar ik niet in eet. Punt uit. Ik heb verschillende eetdagboeken online staan waar je wat voorbeelden kunt vinden. Klik dan hier!

Een korte update:
Sinds ik aan het zwemmen ben gaat het afvallen niet echt rap meer. Waar het in mijn vorige update nog een soort van frustratie was heb ik het nu eigenlijk losgelaten. Een week of 2 geleden liet mijn meetlintje toch weer goede resultaten zien. M’n armen, buik en benen voelen al wat steviger zelfs. Naast dat ik het zwemmen leuk vind brengt het ook nog wat extra’s dus. Natuurlijk zou ik die laatst 8 kilo er hoppa zo nog even afhebben. Maar helaas, zo werkt het niet. Dit gaat nog wel wat langer duren. Er is in ieder geval een goede 22 kilo af en soms kan ik eigenlijk nog steeds niet geloven dat dat op eigen houtje gelukt is. Daar ben ik ook trots op!

Ik hoop dat ik jullie vragen goed beantwoord heb! Ik vond het in ieder geval heel leuk om er iets mee te doen. Heb je andere vragen? Stel ze hieronder en wie weet neem ik ze mee in een volgende blog hierover.

Liefs,
Eef

meest gelezen
Delen:
geschreven door

Eefje

Hoi ik ben Eefje! Op eefsfood.nl deel ik mijn plezier in koken en bakken graag met jullie. Voornamelijk recepten maar af en toe ook een hotspot, video of persoonlijk stuk. Heb je vragen, opmerkingen of wil je iets anders met mij delen? Stuur gerust een mailtje naar eefje@eefsfood.nl
7 reacties
  1. Tom

    21 februari 2018 22:20

    Wow! 22kg, knap werk Eef 👍

    Beantwoord
  2. Sofie

    22 februari 2018 06:48

    Persoonlijk zou ik hey hierbij laten Eefje, als ik eerlijk ben vind ik je benen op de foto die je plaatste al erg mager! 8 kilo minder zou denk ik ook echt niet mooi meer zijn!! Dus behoud dit gewicht, je bent prachtig zo!! Echt! Denk dat magerder alleen maar lelijker gaat zijn en dan ga jr ook een ingevallen gezicht krijgen!

    Beantwoord
    1. Eefje

      22 februari 2018 08:19

      Hi Sofie! Bedankt voor je bezorgdheid. Ik heb alleen nog 15 kilo te gaan voor ik überhaupt een gezond BMI heb zelfs. Ik ben lang (1,86) en daarom oogt het misschien zo. Geen zorgen dus ik heb echt nog veel overgewicht en die benen lijken misschien zo door deze foto maar die hebben nog steeds een aardige omvang hoor. Groetjes, Eefje

      Beantwoord
      1. Sofie

        22 februari 2018 10:43

        Haha oké nou dan lijkt het misschien maar zo 😁sorry voor men bezorgdheid, heb zelf een slecht verleden gehad met teveel ondergewicht en vond dat allesbehalve, vandaar dat ik misschien sneller bezorgd ben als iemand veel afvalt! 🙈maar verder meen ik het wel dat ik je prachtig vind zo!

        Beantwoord
  3. Josina Brugmans

    22 februari 2018 07:41

    Wat een super mooi blog
    En super mooi resultaat
    Zo blij voor jou
    En petje af voor t zwemmen. In de ochtend

    Beantwoord
  4. Helena

    4 mei 2021 08:59

    Hallo Eefje, wat fijn om jouw blog te lezen. Vraagje, als het gaat over het drinken van thee tijdens de vastenperiode, zoals wanneer ik ‘s ochtends opsta. Mag dat ook een flesje Fuze Tea zijn, of cranberryjuice? Waarop bepaal ik mijn keuze: max aantal kcal per portie? Dankjewel om me even op weg te helpen, ben net gestart 🙂 Groetjes, Helena

    Beantwoord
    1. Eefje

      4 mei 2021 13:17

      Hi Helena, fijn weer om dat te lezen. Dankjewel! Is dat gezoet met zoetstof? Ik ken het niet namelijk. Ik zou het gewoon altijd bij ongezoete thee, koffie of water houden. Wat wel en niet mag daar wil ik liever geen uitspraken over doen. Ik deel alleen mijn eigen ervaringen en ben geen expert. Succes! 🙂 Groetjes, Eefje

      Beantwoord
Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

vorig bericht

Appel-kaneel cakejes met pecannoten en vanilleslagroom

volgend bericht

Pindakaas-haverkoekjes met kersenjam en kokos

meest gelezen
32.213x bekeken

Luchtige chocoladetaart met krokante bodem

Luchtige chocoladetaart met krokante bodem
18.819x bekeken

Super snelle pasta met tomaat en burrata

Super snelle pasta met tomaat en burrata
12.128x bekeken

Tiramisu shortbread bars

Tiramisu shortbread bars
9.450x bekeken

Blauwe bes cheesecake kruimel bites

Blauwe bes cheesecake kruimel bites
Over mij
Eefje met camera

Eefje

Hoi! Ik ben Eefje, 30 jaar en woon in Leiden. Welkom en leuk dat je een kijkje neemt op mijn website.


Girl in a jacket
Vega maaltijd recepten
Maaltijden Recepten

Vegetarische lasagne met 4 soorten groente

680CB9CD-005F-4D6F-A513-A431BE478FA7-scaled
Maaltijden Recepten

Patatje paddenstoelenstoof (vega)

IMG_0256-1536x1024
Maaltijden Recepten

Gebakken gnocchi met doperwtensaus en feta

4719DE2A-8E69-415F-A573-6BEDC3A5FA5F
Maaltijden Recepten

Pasta met linzen-tomatensaus, spinazie en feta

DB15DCFB-0503-4316-A38D-E8B4B527B4A5-scaled
Recepten Salades

Spinaziesalade met falafel en feta

IMG_6840-1536x1024
Dit vind je misschien ook leuk
Win een Ash en Eefs favorites goodiebag!
Blog

Win een Ash en Eefs favorites goodiebag!

2 min leestijd
7 oktober 2018
Taart winnen
Blog

WIN EEN EEFSFOOD TAART!

2 min leestijd
1 februari 2017
Win het hartige bakboek van Rutger, gesigneerd en al!
Blog

Gesloten – Win het hartige bakboek van Rutger, gesigneerd en al!

2 min leestijd
30 september 2017
Red velvet taart
Bakrecepten Recepten Taart

Red velvet taart

2 min leestijd
18 augustus 2015
Wanneer je je best doet, maar het niet wil lukken..
Blog Persoonlijk

Wanneer je je best doet, maar het niet wil lukken..

5 min leestijd
24 oktober 2017
Luchtige chocoladetaart met krokante bodem
Bakrecepten Recepten Taart

Luchtige chocoladetaart met krokante bodem

1 min leestijd
5 april 2020

eefsfood

thuis in Leiden | bakt vooral zoet, eet het liefst hartig | ontwikkelt recepten en fotografeert eten | zakelijk? eef@highrollersagency.com

Eefje | EEFSFOOD.NL
SMAAKVOLLE KLEFFE CAKE😍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I SMAAKVOLLE KLEFFE CAKE😍
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
In dit makkelijke recept kun je heel fijn wat restjes banaan en wortel kwijt🙌🏻 De cake is niet extreem luchtig maar wel ongelofelijk smeuïg en lekker klef🥕 Ik hou ervan! Gisteravond nog een stukje gegeten en deze was net zo lekker als 4 dagen geleden🍌
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Het recept staat nu voor je uitgewerkt op eefsfood.nl✨ Neem je een kijkje?👀 Opslaan voor later kan door op het vlaggetje rechtsonder de foto te klikken✅
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#eefsfood #cakerecept #bakken #foodblog #carrotcake #wortelcake #bananencake #kaneel #pecannoten #bakrecept #foodfotografie #noten #restjes #nowaste #kleffecake #smeuig #heelhollandbakt #zoetbaksel #wortel
8 X LEKKERS MET ROOD FRUIT❤️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Op eefsfood.nl vind je nu een artikel met al deze heerlijke recepten erin🙌🏻 Met het oog op zondag leek me dat wel een goed idee😊
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️ Frisse frambozen kwarktaart
➡️ Frambozenslof met pistachespijs
➡️ Luchtig kwarktaartje met aardbeien
➡️ Kruimel cheesecake met framboos en witte choco
➡️ Aardbeienschelpen met room
➡️ Cakesicles met framboos en limoen
➡️ Yoghurtmousse taart met frambozen topping
➡️ Frisse frambozentaart met kokos
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Van welke zou jij zelf het liefst een hap nemen?👇🏻 Sla je ‘m op? Zo heb je altijd snel inspiratie bij de hand✅ Fijne vrijdag🥳
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#eefsfood #recepten #aardbeien #frambozen #yoghurt #kwarktaart #aardbeienschelpen #koekbodem #cakesicles #raspberries #yoghurtmousse #foodblog #nobakerecepten #foodfotografie #frisenfruitig #frambozenslof #bakinspiratie #koekkruimels #cheesecake #moederdaginspiratie
AFVALLEN ➡️ AANKOMEN ➡️ GOED VOELEN ⠀⠀ AFVALLEN ➡️ AANKOMEN ➡️ GOED VOELEN
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Een aantal jaar geleden viel ik 25 kilo af. Met behulp van Intermittent Fasting. Bijna maandelijks schreef ik hierover en met veel van jullie had ik hier gesprekken over💬 In tijden was ik niet zo slank geweest en voelde me heel goed. Afvallen op een fijne manier was toen het doel. En dat ging, want IF bleek op mijn lijf geschreven en hielp mij daar echt super goed bij⚖️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nu, jaren later, is er een groot deel weer bij. Sport en bewegen heb ik laten varen en daarbij heb ik afgelopen jaar nogal veel en vaak ongezond gegeten❌ Dan krijg je dat, zo simpel is het. Inmiddels weet ik van mezelf dat ik altijd weer op tijd ‘ingrijp’. Nu voel ik me blehh, niet fit en ongezond. Dat staat tegenover een meestal wel zelfverzekerd gevoel, wat heel fijn is☺️ Ik kan wel stellen dat ik me nu zekerder voel dan in die -25 kilo tijd. En dat is een proces van afgelopen jaren. Tussen je oren gebeurd een hoop!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Zoals je in mijn stories hebt kunnen zien is er weer een fittere tijd aangebroken🏋🏻‍♀️ Dit zat er al een tijdje aan te komen voelde ik. Totale motivatie is er nu! Dit keer is zaak nummer 1 om me weer fitter en energieker te voelen. Als afvallen daarbij komt kijken zou ik dat fijn vinden maar dat is niet het hoofddoel. En dat verschil in visie is top! Meer bewegen, minder slecht eten en meer voor voedzaam kiezen🍴Ik weet dondersgoed hoe het werkt👀 Maar ik vind het ook wel echt lastig met het oog op mijn werk🎂
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Laat je niet foppen door wat je allemaal online ziet. Afgelopen jaar heb ik meermaals de vraag in mijn DM gekregen of ik was afgevallen? Terwijl de kilo’s eraan vlogen. Optisch bedrog is overal! Deze foto’s zijn van afgelopen zomer☀️ Ik voelde me helemaal gelukkig in mijn nieuwe jurk welke maat 50 is👗 Opmerkingen over afvallen en aankomen naar of over anderen toe zijn sowieso niet meer van nu (vind ik)☎️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Voor wie het nodig heeft; laat de vorm van je lijf niet je geluk in de weg staan❤️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Lees verder in de reacties, want wat ik kwijt wilde paste niet allemaal hier👇🏻
NO BAKE SPECULOOS CHEESECAKE😍
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Met maar 6 ingrediënten⁉️ Ik vind ‘m echt goddelijk🤤 En het mooie; hij is dus 100% vegan!🌿 Dit is een recept van @lennaomrani en die mag ik hier met je delen🎂
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
BODEM:
➡️ 90 gram pecannoten
➡️ 6 speculoos koekjes
➡️ 7 eetlepels speculoospasta
➡️ 3 eetlepels agavesiroop
TUSSENLAAG:
➡️ 300 gram vegan roomkaas
➡️ 175 gram cashewnoten (minimaal 3 uur geweekt in water)
➡️ 75 gram agavesiroop
➡️ 2 eetlepels speculoospasta
TOPPING:
➡️ 4 eetlepels speculoospasta + extra kruimels
➡️ zelf heb ik er nog wat zeezout flakes op gedaan (aanraderrrr)👌🏻
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻 Zet een springvorm van 18 cm klaar met een velletje bakpapier erin. Maal de ingrediënten voor de bodem door elkaar in een keukenmachine en druk dit plat op de bodem🍪
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻 Daarna doe je alle ingrediënten voor de tussenlaag in een goede blender of keukenmachine. Maal dit tot een zo glad mogelijk mengsel. Schep dit op de bodem en strijk egaal uit met een paletmes. Zet in de vriezer❄️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Na ongeveer 3 uur verwarm je de speculoos pasta en giet je dit op de bijna bevroren taart. Zet dan nog een half uurtje terug in de vriezer en snijd daarna de taart in punten met een groot glad koksmes🔪 Bewaar in de vriezer en haal ongeveer 1,5 uur van tevoren uit de vriezer. Eet smakelijk!❤️ De ontdooide puntjes blijven trouwens gewoon overeind staan, dat lijkt niet te kunnen wanneer je de vulling maakt. Maar dit komt goed dus👍🏻
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ben jij opzoek naar nog meer vegan lekkers? Check dan zeker Lenna haar pagina👌🏻 Ze maakt niet alleen zoete, maar ook heel veel lekkere hartige gerechten en recepten👩🏻‍🍳 Allemaal plantaardig + talloze tips om dit laagdrempelig te maken🥕
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ook deze taart maken? Wat ik zou doen als ik jou was. Sla ‘m op door op het vlaggetje rechtsonder de foto te klikken✅ Wist jij dat speculoos een vegan product is?👇🏻
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#eefsfood #ikgebruikteviolife #nobakecheesecake #speculoos #pecannoten #veganroomkaas #vegancheesecake #nobakerecept #koekjes #cashewnoten #agavesiroop #foodblog #foodienl #vegantaart #foodfotografie #taartstandaard #koekkruimels #veganfood #lennaomrani
KERSEN KRUIMEL CHEESECAKE🍒
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ja hoor, dit is héél goeeeeeed🤤 Een bodem van bastogne koeken, een zachte gebakken cheesecake laag met limoen, kersen vlaaifruit en een laag knapperige havermout kruimels❤️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Aangezien alle drie de kruimel cheesecake voorgangers in mijn top 3 beste posts ever staan ga ik gewoon nog even door met dit succesnummer🏆 Tot jullie het zat zijn😋 Ik vind deze persoonlijk nóg lekkerder dan de vorige👀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Het recept kun je nu vinden op eefsfood.nl✨ Mocht je een bijdrage willen leveren aan het succes? Opslaan, reageren & liken helpt🙌🏻 Doe ook vooral jezelf een plezier door ‘m te maken👩🏻‍🍳 Dikke liefs, Eef😙
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#eefsfood #bakrecept #foodfotografie #kersen #limoen #cheesecake #roomkaas #koekkruimels #bastognekoek #foodblog #fruit #heelhollandbakt #cherrypie #foodienl #vanillr #foodfotografie #havermout
VROLIJK PASEN🐣 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ik kon het VROLIJK PASEN🐣
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik kon het natuurlijk niet laten deze leuke macaron kuikentjes te maken💛 Zijn ze niet cute?🥰
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tips om ze zelf ook te maken👉🏻 Neem een macaron recept die voor jou te grootste slagingspercentage heeft🤣 Gebruik kleurstofgel; ongeveer 5 delen citroengeel en 1 deel oranje. Gebruik eetbare stift voor de ogen, pootjes en snavel. Neem een kwastje en eetbaar koper parelmoer voor de blush wangetjes✨ Vul ze met een simpele botercrème of lekkere citroenvulling. Zet daarvoor ‘citroen ganache’ in de zoekbalk op eefsfood.nl🔎 Die is echt heeeeerlijk👌🏻
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#eefsfood #macarons #kuikentjes #foodblog #vrolijkpasen #fijnepaasdagen #chickies #koekjes #citroenganache #botercreme
Laad meer... Volg op Instagram
Privacybeleid. Copyright © Eefsfood
Met ♡ ontworpen door Studio Citypaper
Logo
  • Algemene voorwaarden
  • Cookiestatement
Logo
  • Home
  • Over mij
  • Recepten
    • Ontbijt/Lunch
    • Maaltijden
    • Desserts
    • Salades
    • (Borrel)snacks
    • Smeersels, dips & sausjes
    • Drankjes
  • Eef’s bakkerij
    • Taarten
    • Koekjes
    • Cake
    • No bake
    • Overig zoet
    • Brood
    • IJs
    • Vegan lekkers
  • Blog
    • Persoonlijk
    • Eef test
    • Weekoverzichten
    • Ontvangen foodpost
    • Eetdagboeken
    • Eef’s boekenplank
    • Op pad met Eef
    • Horeca tips
  • Eefsfoodpost
  • Zakelijk
  • Eefsfoodmail
  • FAQ
Nieuwsbrief
Nieuwsbrief
Nieuwste recepten
16 mei 2022

Wortelcake met banaan en noten

Wortelcake met banaan en noten
3 mei 2022

8 x Lekkers met rood fruit

8 x Lekkers met rood fruit
28 april 2022

Kersen kruimel cheesecake

Kersen kruimel cheesecake
13 april 2022

Over de top verjaardagstaart

Over de top verjaardagstaart
7 april 2022

Frambozencake met citroencrème

Frambozencake met citroencrème
0
Deze website maakt gebruik van cookies. Lees er hier meer over: cookiestatement
ik ga akkoord